睡眠の大切さ

投稿日時:2024/02/26(月) 23:59
昨日は横浜市へ大会の応援へ行きましたが、大会や行事がある前日は睡眠時間が短かなってしまうのが通常です。

大会から帰宅して、ホームページやSNSを発信してテレビを見ていたら、いつの間にか寝てしまいました。

2時間くらいして起きて、少ししたらまた寝たのですが、いつもよりは少しゆっくり出来た日曜日でしたので、翌日はとても気分も良く身体も疲れがとれていました。

今日は一日事務仕事もはかどり、稽古では体が良く動きました。

先週、胃腸炎になりましたが、睡眠を10時間とって身体を休めたら、翌日にはすっかり良くなっていました。

睡眠だけではないかもされませんが、やっぱり睡眠はとても大事だという事を改めて感じました。

空手の指導者は、皆さんに元気を与え、空手を実際に行って見せる事が仕事です。

指導者が体調が悪く、動きも悪く、元気もなく、睡眠不足でだるそうであれば説得力がありません。

誰もついてきてくれないでしょう。

体が資本で有り、自分だけの体ではないんだと最近思う様になりました。

しかし、休んだり、いつも動いていないと罪悪感に駆られてしまう性分なのですが、時々体を休めて、考える時間も必要なんだと思います。

どんな仕事も自分の体が大事で、睡眠は重要ですね。

本日の稽古は、昨日の大会の反省も踏まえて、体幹や筋トレで身体を鍛えました。





葛飾区空手道場 水元空手道場 金町道場

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