KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。

《カラダ作りエクササイズ》も5回目となりました。
参加者の皆さんは身体に変化が出てきたようです。
皆さん、今日もいっぱい汗をかいていましたが、終わった後は「楽しかった！」と言って帰っていきました。
この言葉が一番うれしいですね。
今日はボールを使ってペアになりながらの全身運動。
こちらも見ていて楽しそうでした。




火曜日午前の「健康空手」。
こちらはゆっくりと空手を楽しんでいます。
このクラスでは道着を着ないで良いので気軽に誰でも参加できます。
保護者の皆さんも是非体験してみてください。体験はいつでも無料でやっています。


「瞬発力・反応トレ」は、小学生の道場生が今週から来週にかけて持久走を行なうそうです。
今日はその事前練習を行いました。
最後には「ドロケイ」（2つのグループになり鬼ごっこ）を行ないました。
本当にこれは素晴らしいトレーニングです。
捕まらないようにするため、必死に逃げます。そして、捕まるギリギリのところでの切り返しは瞬発力を養います。
これは空手の補強にもってこいですよ。


「ミット」クラスは、二度蹴りのコンビネーション。
攻撃は一度で終わらず、2つ3つ先まで考えて攻撃を連続で出してください。