KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。

午前10：15～「健康空手」クラスは、少ない人数ですが楽しく空手を行なっています。

「瞬発力・反応トレ」では水元公園に。
近くの小学校では、12月に持久走を行なうそうです。
トレーニングクラスに参加しているみんなは、諦めずに少しでも自分に自信が持てるように頑張って下さい。

「ミットクラス」では、礼心会の道場生が参加してくれました。
また来てください。



今回で3回目の《カラダ作りエクササイズ》。
皆さんだいぶ身体が動くようになってきました。
キツーイと言いながらも楽しそうにやってくれていました。
この《カラダ作りエクササイズ》は全身運動ですが、特にバランスや体幹を強く意識しています。
最初に行なうストレッチだけでも身体がしなやかになります。
肩甲骨を意識した動きは、肩こりに効果的ですので皆さんやってみてください。
今日もお疲れ様でした！