KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。

今日のトレーニングクラスは、雨が降り出したので道場で行ないました。
屋内でのトレーニングは、瞬発的な持久力を養います。
極真空手の組手の試合は、本戦が子どもは1分30秒、大人は2分～3分です。
空手は、打撃ですので主に瞬発力が必要となります。
しかし、それを1分半、2分と続けなければならないので、トレーニングとしては瞬発的な動きをなるべく休憩を挟まずに数セット繰り返すことが好ましいのです。
例えば、短いダッシュをなるべく休憩なしで20、30本行なったりします。

ミットクラスでは、先週に続き接近戦での突きを練習しました。
蹴りも接近戦での下段廻し蹴りを練習しました。

先週から始まった「組手クラス」では、大人の道場生も参加し短い時間ですが、集中して行ないました。

今日も雨が降りましたが明日はどうなんでしょうか・・・


「ミットクラス」　　　　　　　　　　　　　　　　「組手クラス」