KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。
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東京都葛飾区南水元1-15-8 飯塚小学校裏
本日の稽古
投稿日時:2014/12/08(月) 10:15
月曜日 16:00~ 幼年・少年初級
17:15~ 少年
今日はどちらのクラスも、基本稽古と移動稽古を少なめにして体力強化をしました。
まず道場の中を10周走り、心肺機能と下半身を鍛えます。
次に幼年クラスは腹筋→腕立て伏せ、少年クラスは手押し車で上半身を鍛えます。
その後、二人組になり馬跳び→トンネルくぐりをしました。
これは瞬発力と全身が鍛えられます。
みんな普段と違う内容に笑顔でやっていましたが、終わってみると汗はかいてるは息はゼーゼーいってるわで、かなり体力を使いました。
子供は、キツイ事や苦しい事より「楽しさ」が上回ればキツさも苦しさも忘れてしまいます。
子供をやる気にさせるには、アメとムチを使い分けるのも必要です。
17:15~ 少年
今日はどちらのクラスも、基本稽古と移動稽古を少なめにして体力強化をしました。
まず道場の中を10周走り、心肺機能と下半身を鍛えます。
次に幼年クラスは腹筋→腕立て伏せ、少年クラスは手押し車で上半身を鍛えます。
その後、二人組になり馬跳び→トンネルくぐりをしました。
これは瞬発力と全身が鍛えられます。
みんな普段と違う内容に笑顔でやっていましたが、終わってみると汗はかいてるは息はゼーゼーいってるわで、かなり体力を使いました。
子供は、キツイ事や苦しい事より「楽しさ」が上回ればキツさも苦しさも忘れてしまいます。
子供をやる気にさせるには、アメとムチを使い分けるのも必要です。
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