《火曜日》瞬発力

投稿日時:2017/03/29(水) 00:45
日中は少し暖かい一日でしたが、風が冷たく桜花もまだまだ開きません。
早く夜桜が見たいです。

「瞬発力トレーニング」では、理科大を走りに行きました。
短い坂道ダッシュを20本。
道場に戻り腹筋、背筋、瞬発的な動き取り入れたトレーニングで持久力も養います。

「ミットクラス」でも、初動を早くし相手にわかりにくい蹴りを練習しました。
蹴りも突きも出した時に無駄な動きを省き、相手に悟られてはいけません。
いかに早く、いかに強く当てる事をいつも意識してミットや組手で練習してください。

大事なことは、いつも意識をすること、イメージをすること。
 

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