柔軟性と継続

投稿日時:2022/01/19(水) 23:59
昨日のブログで「関節の柔軟性」について書きましたが、本日の稽古で空手に重要な股関節のストレッチを入念に行いました。

小学生の時は開脚がある程度出来たのに、中学生になって柔軟性が弱くなっている生徒がかなりいます。

身長が伸びて体の構造も変わってきているので、通常生活で行わないストレッチや常日頃から色々な関節を使うようにしてください。

腹筋も週に一度のみ100回やるのも良いですが、毎日15回づつでもやり続ける習慣と運動の方が体にとっては必要です。

偉そうに道場生の皆さんに言うだけではなく、稽古が終わりみんなが帰った後に毎日行う腹筋が最近の楽しみになっています。

明日は「筋トレクラス」ですが、毎日のように稽古に来ている大人や子ども達の腹筋や背筋が盛り上がっているのです。

日々の積み重ねが大事なことを教えてくれています。





 

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