金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。
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楽しく鍛える
2021/07/15(木) 22:21
今日は晴れ間が多くありました。
天気は晴れた方が気持ちも晴れます。
木曜日の筋トレクラスは「楽しく鍛える」がモットーです。
水分補給も自由、声をかけ合い励ましながら、キツい中でも楽しく行なっています。
でも、やる時はみんな真剣です。
40分という短い時間ながらも、今日は
・懸垂15回×4セット
・斜めの腹筋台で腹筋50回
・斜めの腹筋台で重り5kgを持って腹筋20回、15回
・プッシュアップバーで腕立て20回
・ボールの上で腕立て20回
・ボールの上で手を交互に入れ替える15回
と、結構鍛えられました。
小学生以上であれば誰でも参加出来ます。
明日も晴れるようです。
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