ブログ

水を得た魚

2019/06/04(火) 23:28
火曜日は「瞬発力・反応トレーニング」です。このクラスは、小学生以上であれば誰でも参加出来ます。

日によってやる事は変わりますが、頭を使ったり、瞬発力や持久力を養う動きを取り入れながら、楽しく鍛えるをモットーに行なっています。コミュニケーションを養ったり、トレーニング場までの交通ルールを教えたり、トレーニング以外にも野外では学んでほしい事が多くあります。

ちなみに今日のメニューは、道場から理科大までみんなでランニングをし、そこから以下のトレーニングを行いました。

・スキップ、バックスキップ、サイドステップ、キャリオカ、片足ジャンプ

・おんぶして坂道登り

・階段ステップ50回、40回、30回、20回、10回

・坂道手押し車2回

・坂道あひる歩き

・チーム鬼ごっこ(一番きつく、一番瞬発的な反応を使い、一番楽しい)

・チームでリレー

と、1時間半体を動かします。

空手は空手だけをやるのではなく、色んな事から学んで活かしてもらいたいと思っています。



rss

ブログ最新記事

ブログテーマ

アーカイブ

ブログ

<< 2019年6月 >>
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30