金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

水曜日は湿度が高くどんよりとした一日でした。
日が落ちるとだいぶ涼しくはなりますが、道場内は風通しがあまり良くないのでクーラーをかけ始めました。
と言っても、涼しいと感じるほどまでは低くしません。
熱中症にならない程度にしています。

以前も書きましたが、水分は必ず子どもに持たせてください。
道場で炭酸飲料は飲ませないでください。
ジュース類も口の中がべたべたしますので止めてください。
一番良いのは、ご存知のようにスポーツドリンクです。
塩分、糖分の他ミネラルやビタミンなどバランスよく入っていますのでお勧めです。
アクエリアスやポカリスエット等はそのままだと子どもには成分が濃いので、水で少し薄めて持たせると良いですね。
水、お茶、麦茶でも水分補給になりますにで問題はありません。

自分は道場にいる時、一日2ℓのペットボトルを空けてしまいます。
昔から水分は多く摂る方なので今でもみずみずしくいられてます（笑）

「幼年・少年初級」　　　　　　　　　　　　　　　「少年初中級」


「少年上級」　　　　　　　　　　　　　　　　　　「一般」

今日のトレーニングクラスも、水元公園で行いました。
階段があると色々なトレーニングが出来ます。
以前は、出かけた先で公園や階段や坂道を見つけるとトレーニングをしたくてたまりませんでした。
色々な器具がある公園が増えています。
こんなトレーニングが出来る、あんなトレーニングが出来るとワクワクしていました。
職業病ですね。

空手は下半身が強くなくてはいけません。
どんなスポーツでもそうですが、下半身の強さ、バランスは体の中で重要といえます。
空手の試合を含め格闘技と呼ばれるものは、持久力・瞬発力・体の強さの全てを求められる競技です。
ジムでも空手の選手は特殊なメニューを与えられ、一番キツイと言われます。
自分はいつでも、空手の基本稽古、移動稽古、型、組手、拳立て懸垂などの補強、走りなど全てが出来なければいけないと思ってきました。
道場生の皆さんも、基本稽古だけではなく、型だけでもなく、組手だけでもなく、空手だけでもなく、勉強だけでもなく、なんでもこなして何でもできる人間になって下さい。