金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

IBKO極真合同合宿2日目の午前は、東京都御徒町にある「トレーニングセンターサンプレイ」よりトレーナーを招いてトレーニング講義を受けました。

今回来ていただいた講師のトレーナーさんは、私がこのジムで10年以上お世話になっている方でもあり、少年～シニアまで、空手の世界チャンピオンやオリンピックメダリストなど現役アスリートからシニア体操まで幅広く指導されている方です。

各部位のストレッチから始まりましたが、驚くほど実効性のある体の使い方を教わりました。

子ども達も、「こんなに足が上がった！」とビックリしていました。

最後は高校生以上の3分間サーキットトレーニングを行い、一瞬で汗ビッショリとなって、筋肉痛になりました。

２時間の講習はあっという間に終了し、子どもも大人も集中力を切らさなかったのがとても良かったです。

サンプレイの渡辺トレーナーには大変お世話になりました。





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