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暑さに負けない体作り

2024/06/25(火) 23:59

3日連続真夏日が続いた東京。

気温よりも湿度が高い方が体に負担が大きいので、気をつけて過ごしてください。

昨晩、私は暑さで2度程目覚め、その時には朝ビッショリになっていて、慌てて冷凍庫から保冷剤で体を冷やしました。

稽古中の道場内は、エアコンを使用しながら行っていますが、時々水分を持参しない子がいますので絶対に持たせてあげてください。

体には水分が一番のエネルギーとなります。

火曜日のトレーニングクラスでは、そんな暑さに負けない体を作るため、今日も沢山走りました。

みんな空手稽古やトレーニングで、暑さに負けない体になってきています。

無理はしないように、強い体を作っていきましょう。