カラダ作りエクササイズとは

カラダ作りエクササイズについて

《カラダ作りエクササイズ》は、「スポーツトレーニング」の技術を取り入れ、スポーツ科学の観点から中学生からご年配の方まで、楽しく元気で健康な身体を手に入れられる時間です。
入念なストレッチから行ない、徐々に身体を動かしていき、各部の筋肉トレーニング、体幹やバランス、サーキットトレーニングといった運動を行ないます。各パートごとに休憩を入れながら行いますので、運動不足の方、健康維持、ストレス発散、ダイエット、スタイルアップ、身体の姿勢やバランスも良くなります。
また、各種スポーツのトレーニングとして筋力、持久力、瞬発力などの向上を目的に行なう方にも最適です。お子様の部活動や様々なスポーツの基礎・補助として効果があるトレーニングです。
ぜひ、他にはない《カラダ作りエクササイズ》を体験してください。

 

  • トレーニングは60分間ですが、15分ごとに休憩があり集中して行えます。
  • 様々なスポーツのスキルアップに。
  • 子供は楽しく、学生は部活や他のスポーツのトレーニングとして、男性は締まった身体に、女性は美しく健康に、ご年配の方は体力アップ、体力維持に。
 

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