水を得た魚

投稿日時:2019/06/04(火) 23:28
火曜日は「瞬発力・反応トレーニング」です。このクラスは、小学生以上であれば誰でも参加出来ます。

日によってやる事は変わりますが、頭を使ったり、瞬発力や持久力を養う動きを取り入れながら、楽しく鍛えるをモットーに行なっています。コミュニケーションを養ったり、トレーニング場までの交通ルールを教えたり、トレーニング以外にも野外では学んでほしい事が多くあります。

ちなみに今日のメニューは、道場から理科大までみんなでランニングをし、そこから以下のトレーニングを行いました。

・スキップ、バックスキップ、サイドステップ、キャリオカ、片足ジャンプ

・おんぶして坂道登り

・階段ステップ50回、40回、30回、20回、10回

・坂道手押し車2回

・坂道あひる歩き

・チーム鬼ごっこ(一番きつく、一番瞬発的な反応を使い、一番楽しい)

・チームでリレー

と、1時間半体を動かします。

空手は空手だけをやるのではなく、色んな事から学んで活かしてもらいたいと思っています。



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