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慌てずゆっくりと

2020/05/27(水) 23:59
本日のオンライン稽古は「筋トレ」です。

割れた腹筋を目指しましたね。

臨時時間表では、トレーニングクラス、オンライン稽古、道場稽古と参加しやすいクラスを作りました。

100%とはいきませんが、マスクも暑いので6月からできるだけクーラーを使用していきます。

もともと熱中症予防として、クーラーを使っていましたので、換気をしながら使用していきます。

少しは快適に過ごせると良いですね。

稽古では気合いは行わず、極力会話を行わないように指導していますが、指導員は声を発するので流行りのフェイスシールドを用意しています。

徐々にですが、これを装着してスパーリングもやっていこうと思います。

それでも心配な方もいらっしゃると思いますのでお休みする方はご連絡ください。

焦らず慌てずゆっくりと。





 

焦らずゆっくり

2020/05/27(水) 15:41
子ども達は登園、登校が徐々に始まり、大人はテレワークから通勤に戻る人もいると思います。

この2ヶ月間あまり運動をしていない人もいるかもしれませんね。

少しでも体を動かしてもらいたいと、道場ではユーチューブ、オンライン稽古などを行ってきましたが、参加出来なかった人も、休会中の人も少しでも体を動かすことを忘れないでください。

この先の暑さに向けて体力をつけておかないと、違う病気にかかる恐れもあります。

今後の稽古では、心肺機能が高くなるような運動は控えながら楽しく徐々に行っていきます。

休憩もこまめにとらようにしています。

マスクも飛沫防止の観点から手作りマスクやウレタンマスクなど通気性の良いものもいいでしょう。

無理をしないように、徐々に体を慣らしていきましょう。

まだ激しい組手や息上げミットなどは我慢してください。



 
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