楽しく鍛える

投稿日時:2021/07/15(木) 22:21
今日は晴れ間が多くありました。

天気は晴れた方が気持ちも晴れます。

木曜日の筋トレクラスは「楽しく鍛える」がモットーです。

水分補給も自由、声をかけ合い励ましながら、キツい中でも楽しく行なっています。

でも、やる時はみんな真剣です。

40分という短い時間ながらも、今日は

・懸垂15回×4セット

・斜めの腹筋台で腹筋50回

・斜めの腹筋台で重り5kgを持って腹筋20回、15回

・プッシュアップバーで腕立て20回

・ボールの上で腕立て20回

・ボールの上で手を交互に入れ替える15回

と、結構鍛えられました。

小学生以上であれば誰でも参加出来ます。

明日も晴れるようです。





コメント

名前:
Eメールアドレス:
コメント:
ファイル
パスワード:

ブログテーマ

アーカイブ

指導員ブログ

<< 2021年9月 >>
Sun Mon Tue Wed Thu Fri Sat
      1 2 3 4
5 6 7 8 9 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30