KANAMACHIは葛飾区のトレーニングスタジオです。カラダ作りエクササイズを行なっています。

「3～6歳ゆっくり」クラス

先輩がお手伝いに来てくれたので、分けて稽古ができました。

今月いっぱいは体を動かして楽しむことが目標です。

体も道場にも慣れることから始めていこう。

「少年初中級」クラス

礼儀について伝えました。

楽しむことと真剣にやるところを分けてメリハリをつける。

物事の分別を見極める人になってください。

「型」クラス

全体的に後屈立ちが決まってました。

最近は稽古の準備運動で、股関節の柔軟と筋トレを兼ねた運動をしています。

これが非常に良くて、型にも組手にも使えます。

型は自分を見つめる空手の良い作業です。

「筋トレ」クラス

今日も30分足らずの時間をギュッと凝縮して筋肉をパンパンにしました。

腹筋、背筋、ジャワピングプッシュアップ、プレートプッター、ジャンピングスクワット、ウサギジャンプ。

これを定期的にやればみんなかなりの筋力が身につきます。

一緒にやっていますが、このクラスは大好きです。

さあ、明日も楽しく頑張ろう！