金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

油断は出来ませんが、6/7の全国の感染者数は8都道府県以外は0人で、東京も限定的なお店だったり、他県も数人で国民の努力が数字に表れてきました。







今日はクーラーをかけながら稽古を行いました。

窓や扉を開けながらですが、少しでも暑さに負けない体を作っていきましょう。

本日の稽古は、基本、移動、型を行い、いつものように筋トレなど体力作りを主に行いました。

しばらくは皆さんの体力を戻すために、徐々に筋トレの強度を上げていってます。

動かずにいると、一番弱くなるのは足の筋肉です。

足は自分の体重をを支える部位ですので、筋力が落ちるのも早く、戻すのも時間がかかります。

あまり運動をしていない人は、簡単なスクワットで構いませんので、筋力をつけるというよりも維持する程度で良いですから行ってみてください。

子ども達のスパーリングも徐々に始めていきたいと思います。

マスク＋ヘッドガードは苦しいと思うので、ヘッドガード専用のフェイスガードを自作しています。

ある空手団体から発売しているものもありますが(660円の)、自分のヘッドガードがある人に金町道場よりプレゼントする予定です。





先生のお手製なので、多少の型崩れは勘弁してください。