指導員ブログ

楽しく鍛える

2021/07/15(木) 22:21
今日は晴れ間が多くありました。

天気は晴れた方が気持ちも晴れます。

木曜日の筋トレクラスは「楽しく鍛える」がモットーです。

水分補給も自由、声をかけ合い励ましながら、キツい中でも楽しく行なっています。

でも、やる時はみんな真剣です。

40分という短い時間ながらも、今日は

・懸垂15回×4セット

・斜めの腹筋台で腹筋50回

・斜めの腹筋台で重り5kgを持って腹筋20回、15回

・プッシュアップバーで腕立て20回

・ボールの上で腕立て20回

・ボールの上で手を交互に入れ替える15回

と、結構鍛えられました。

小学生以上であれば誰でも参加出来ます。

明日も晴れるようです。





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