指導員ブログ

規則正しく

2020/04/14(火) 20:37
今日は、道場として配信している動画を見ながら、低学年の道場生がトレーニングを行なっている動画を送って来てくれました。

こういう映像を見ると何だかほっこりしました。

1人でも一緒にトレーニングしてくれると作った甲斐ががあります。

明日のトレーニングは「30秒チャレンジ」です。

初級~上級者まで幅開く行えますが、上級者は難易度を高くしています。

30秒同じ体制で我慢するいわゆる「アイソメトリクス」です。

持久的な筋肉を鍛えるトレーニングです。

家族で一緒に出来ますのでチャレンジしてみてください。

このように、皆さんに動画が配信するにあたって自分もトレーニングをしているので、体が締まってきました。

体は一度鍛えると覚えているので、体重が増えてもしっかり筋トレや運動をすれば戻ります。

子どもは特に生活リズムが不規則になっているので、勉強や運動の時間を決めて毎日の生活を送らなければ、学校が始まった時に困ります。

保護者の皆さんは、子ども達に簡単な生活の課題を与えて規則正しい生活を送ってもらうようにしてください。

 
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