指導員ブログ

《カラダ作りエクササイズ》オープン!

2017/11/07(火) 23:36
新設クラスとして始まりました《カラダ作りエクササイズ》が、本日オープンしました!

一人一人に声をかけながら楽しく行なえたと思います。
男性も女性も自分に負けじと最後まで頑張っていました。

本日のメニューは、
①入念にストレッチ
②コア(体幹)トレーニング
③移動しながらのトレーニング(ジャンプなど)
④サーキットトレーニング

徐々に身体を動かしていき、最後は有酸素運動も入れていきました。
決して音楽や号令に合わせる必要はなく、自分のペースで、自分のできる回数、スピードでやってください。

誰でも、途中からでも出来ますので、興味のある方はぜひご参加ください!



・お試しチケット → 1レッスン 500円(5枚一組2500円) ※年内期間限定販売 お一人様1回限りの購入
・通常      → 1レッスン 900円









 
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