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火曜日の稽古

2019/05/14(火) 23:59
火曜日は、10:20~11:40の「健康カラテ」のクラスがあります。毎回1~3人の参加ですが、空手を楽しんでいます。本日はマンツーマンで、型を重点的に行いました。稽古の最後は、少し頑張れる程度のエクササイズを。

17時半~「瞬発力・反応トレーニング」は雨のため道場内で行いました。20秒×8セット(10秒インターバル)の数種類行いました。このトレーニング方法は、色々なスポーツの練習で取り入れられています。大事な事は、20秒を全力で行うことに意味があります。今日は皆良くやっていました。

19時~「ミット」クラスでは、下段、中段、前蹴り、膝蹴り、横蹴り、変則上段蹴りとフォームの確認と、正確にインパクトを意識して蹴る練習をしました。「考えながら」をいつも意識してください。



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