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心の笑顔

2019/12/10(火) 23:20
火曜日の午前10:20~11:40「健康空手」と行っています。



今日は3人で楽しく体を動かしました。

少人数なので、上達が早いです。

エクササイズでウォーミングアップをし、空手の基本、移動、型を行い、その時々でミットや軽いトレーニングも行います。

いつも楽しくやってくれてありがとうございます。

夕方の「瞬発力・反応トレーニング」では、ウォーミングの後に坂道ダッシュ10本、その後はドロケイ(集団鬼ごっこ)を行いました。

両方とも私も一緒に行いました。

まだまだ中学生にも負けません。

ドロケイはこんなにも運動量が激しいのかと思うほどでした。

あれはダメこれはダメ、これは意味がない必要ないと決め付けては何も得られません。

どんな偉人も、何でもやることから経験と知識を得ています。

自分がやらなきゃわかりません。

久し振りに心から笑顔が溢れました。

お楽しみ会の景品を頂きました。

ありがとうございました。

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