金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

「瞬発力・反応トレ」は多数決により道場内で行いました。

まずは計1400mのシャトルラン。10分以内に走りきることが目標です。

その後は、腹筋30秒ラッシュ、背筋止め1分、10人馬跳びと文章ではなかなか伝わらないですが、楽しく鍛えるトレーニングを行いました。



「ミット」クラスでは、大人の道場生2人も参加し、接近戦でのコンビネーションを中心に行いました。

最近行なっているある蹴りの練習もしました。この蹴りを自分のものにして出せるようになれば倒すことが出来ますね。



道場生で無くても参加が出来る「カラダ作りエクササイズ」では、自分も一緒にやらせて頂きました。

今日は道場生2人、保護者の方が1人の参加でしたが、3ヶ月前に比べて肉体的にも精神的にも持久力がついています。

トレーニングクラス同様、キツイけど楽しいのが終わった後の笑顔に表れています。

これは空手に活きますね。