金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

今日のトレーニングは、久しぶりに水元公園まで行きました。
道場からゆっくり走って１５分。
これだけでも結構なトレーニングになります。
そこからダッシュを１０本。
階段ダッシュ上り下りを１０本。
一段の階段を両足でジャンプを５０回・３０回・３０回の３セット。
最後はチームになり階段ダッシュで終了。
やはりチームでの競争となると疲れを忘れ本気になれます。
帰りも１５分のランニング。
自分も一緒にやりましたが、結構な疲労度でした。
子ども達も今日はさすがに疲れていましたが、帰ってくるとみんな笑顔なのはなぜなんでしょうか？

全てのスポーツも空手も下半身強化は重要です。
みんな今日はお疲れ様でした。