金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

月曜日は、運動会の振替日で学校が休みだった人も多かったようです。
ここ数日は真夏日が続いていますので、熱中症には十分気を付けてください。
運動をしていない時でも、喉が渇く前に水分を補給して下さい。
空手の稽古の時は稽古の内容によりますが、子どもの場合は30分おき位にコップ一杯程度（200ｃｃ位）の水分補給をすると良いでしょう。
ちなみに自分は、トレーニングジムに行くと夏の時期に3時間のトレーニングを行うと、2ℓのスポーツドリンクが空になります。それでも体重がトレーニング前より500g～1Ｋg は減ります。
水分は運動するためのガソリンだと思ってください。
ガス欠になってしまうと一度車は止まってしまいます。
ガス欠になる前にエネルギーを蓄えておくことです。

ただ、子どもに関してはあまり甘い飲み物で水分補給してしまうと肥満の原因になりますので気を付けてください。


「幼年・少年初級」　　　　　　　　　　　　　　　　「少年初中級」


「少年上級」　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「一般」