今日のカラダ作りエクササイズは、
ストレッチ
その場での部位トレーニング(腹筋・背筋・腕・足)
道場を往復しての色々なトレーニング
軽い重りを使っての腕回り、体幹トレーニング
音楽に合わせてのエクササイズ
を行ないました。
後半で行った音楽に合わせてのエクササイズは皆さん自然と身体が動いて楽しそうでした。
先週、参加してくださった方は、前回よりも身体が良く動くようになっていました。
もうすでに身体が強くなってきたのでしょうか
まだまだ参加人数は少ないですが、毎週新たな参加者を募集していますので、お気軽にお問合せ下さい!
皆さん、今日もお疲れ様でした!