金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

毎週火曜日と木曜日は午前10：15～11：30まで「女性・シニア・一般」クラスとしてやさしい内容で空手を行なっています。
主に健康や空手を楽しみたい方向けにやっていますが、メンバーによってはミットや組手を多く行います。

今日は朝から天気も良く気持ちの良い稽古が出来ました。

17：30～「小学生」クラスは上段廻し蹴りに対する反応の練習をしました。
蹴りを受けて返すという「反応」が空手には大事となってきます。

さて、空手をやると痩せるのでしょうか？
答えは、身体を動かせば脂肪が燃焼し代謝が良くなり痩せます。
運動をして食生活を改善すれば大抵体重は減ります。

空手が他のスポーツと違うところは、「全身運動」であるという事です。
正座の仕方ひとつ、立ち方ひとつとっても腹筋・背筋を自然と使い、蹴りは足の筋肉を、突きや受けは上半身の筋肉を目いっぱい使います。
女性は筋肉を付けたくないという方が多いと思いますが、脂肪を燃焼させるには筋肉量が多いほうが小売りとが良いのです。
ムキムキになる必要はありませんが、ある程度の筋力をつけて何歳になっても丈夫な足腰でいたいものです。

空手も人生も足腰が強い事が大事です。