金町空手道場は東京都葛飾区の極真空手道場です。

今日は10：30～トレーニングスタジオの「ストレッチ」と「体幹・バランス」を行ないました。

ストレッチでは「ストレッチポール」を使い骨盤、背中、肩甲骨、肩とゆがみを修正し、可動範囲を広げました。

体幹・バランスでは、バランスボールを使い腹筋・背筋を行い良い姿勢を保つトレーニングをしました。

２人ともストレッチを行う前よりも姿勢がよくなりました。

バランスボールやストレッチポールを使うことにより、あまり力を使わず運動を行うことが出来るので比較的楽に楽しくトレーニングができます。